Nika verjame v rekreacijo

Od oktobra dalje v Športnem društvu Zadvor deluje tudi Nika Artač, ki je zadolžena za učinkovite skupinske vadbe. Nikin predstavitveni intervju je pripravila še ena mlada in več kot nadebudna novinarka, ki sliši na ime Zarja. Tudi ona verjame, da je pridobivanje izkušenj lepo popotnica v nadaljnje pustolovščine. V Športnem društvu smo mladih moči izredno veseli in jima v upanju na uresničitev vseh potencialov privoščimo lepo in zanimivo pot.  V nadaljevanju sledi predstavitveni pogovor.

POVEJTE MI KAJ O SEBI.

Sem absolventka študija kineziologije na Fakulteti za šport. Že od malega se ukvarjam s športom, saj

sem v prvi stik z njim prišla pri 2 letih in pol, ko sta me starša vodila na telovadbo v Narodni dom v

Ljubljani. S 6 leti sem začela trenirati judo, v katerem sem tekmovalno vztraja 11 let, potem mi je

poškodba preprečila nadaljevanje. Od nekdaj imam rada različne izzive, glasbo, umetnost, naravo,

zato sem se pričela ukvarjati z različnimi športi npr. plešem, smučam, tečem na smučeh, potapljam

itd. V prostem času rada slikam, pečem, sem na morju ali potovanju in preživljam čas z najbližjimi.

 

KAKO IN ZAKAJ STE ZAČELI VODITI VADBO?

Med študijem sem pridobila razne licence za vodenje vadb in tečajev, ki jih z veseljem opravljam.

Sem zelo družabna in empatična oseba in mi delo z ljudmi predstavlja veliko zadovoljstvo ter me

polni z neko energijo.

 

ALI LAHKO DELITE KAKŠEN TRENUTEK S VADBE, KI VAM JE ŠE POSEBEJ OSTAL V SPOMINU?

Meni vsaka vadba/ vsaka ura predstavlja zgodbo zase, zato je veliko posebnih spominov. Če izbiram

mi je kot vaditelju zumbe višek vadbe trenutek, ko vadeči znajo koreografije in imajo nasmejane

obraze ter skupaj v nekaterih delih koreografij zavriskamo, kričimo »hej« ipd., ker potemtakem

vadba ni samo trening za gibalne sposobnosti ampak zabavno sproščanje.

 

KAKO BI K VADBI SPODBUDILI NEKOGA, KI ŠE NE VE VELIKO, KAKŠNE SO KORISTI?

To vprašanje je pravzaprav zelo težko, saj je odgovor odvisen od veliko dejavnikov. Vse je odvisno za

kakšnega človeka gre. Ali gre za starejšo osebo, adolescenta, rekreativca,.. ker je pomemben

individualni pristop za motivacijo splošnega odgovora na to vprašanje nimam. Lahko pa rečem, da je

Zumba priporočena in primerna za vse starostne skupine, še posebej za osebe, ki imajo rade ples in

vadbo ob glasbi. Zumbo bi najbolje opisali kot vadbo aerobike z latino koraki ob latino ritmih. Je

aerobna vadba, katera prikrito zajema tudi vaje za moč (počep, skok ..), različnih možnih

intenzivnosti in kreative vaditelja.

 

KAJ VAM NAJVEČ POMENI, KO VODITE VADBO?

Komunikacija in sprostitev. Pomemben mi je dober, sproščen odnos z vadečimi, saj le tako bo vadba

učinkovita, antistresna in zabavna.

 

KAKO POTEKA VADBA, KI JO OBIČAJNO VODITE?

Na vsako vadbo se pripravim posebej. Običajno je splošni potek tak, da se prvo z dvema

koreografijama ogrejemo, nato imamo koreografije, katere so razvrščen po parih. Vsak par

predstavlja eno hitro visoko intenzivno koreografije ter počasnejšo nizko intenzivno. Po vsake paru

pijemo vodo ter nadaljujemo. Zaključimo z umiritvijo Bachate ter razteznimi vajami. Glasba je

latinoameriška prav tako plesni koraki. Med vmesnimi odmori včasih pokažem in na novo naučim

 

vadeče korak, ki sledijo v nadaljevanju. Med vadbo je prisotno veliko pozitivne energije, smeha,

skupnega vriskanje »heej« ipd.

 

MI LAHKO POVESTE KAJ VEČ O VAŠIH VADITELJSKIH

IZKUŠNJAH?

S ŠDZ sodelujem od oktobra 2021, sem tako rekoč nova. Moje vaditeljske izkušnje segajo že v

gimnazijska leta ter vse možne različne vadbe in sodelovanja z različnimi društvi. Vodila sem že od

plavalnih tečajev in tečajev smučanje ter rolanja za otroke do vadbe seniorjev, tnz, zdrava hrbtenica itd.