23.10.2025
Vabljeni na funkcionalno vadbo ,za vse starostne skupine!
Dragi športniki in športnice,stari in mladi,tako in drugače!
Splošna funkcionalna vadba
PON 18:30-19:30
in/ali
PET 18:00-19:00
v mali telovadnici OŠ SOSTRO
še sprejema nove člane/ice…
Vabljeni!
Funkcionalna vadba je celostni pristop k telesni aktivnosti, ki temelji na naravnih, vsakodnevnih gibanjih, kot so dvigovanje, potiskanje, vlečenje, skakanje in obračanje. Namesto izolacije posameznih mišičnih skupin, kot to velja pri tradicionalni vadbi, funkcionalna vadba vključuje več mišičnih skupin hkrati, kar omogoča izboljšanje splošne telesne pripravljenosti in gibalne učinkovitosti.
Takšna vrsta vadbe povečuje moč, vzdržljivost, gibljivost, ravnotežje in koordinacijo, kar je koristno tako za vsakdanje življenje kot za športne aktivnosti. Ker se osredotoča na funkcionalnost telesa kot celote, se zmanjšuje tveganje za poškodbe in povečuje sposobnost obvladovanja različnih fizičnih izzivov.
