TEKAŠKA VADBA – začnemo septembra

Si želiš sproščenega teka v naravi? Si želiš izboljšati svojo tehniko teka in s tem preprečiti možnost poškodb ter se temeljito pripravili na nove tekaške podvige? Potem bodo tekaški treningi v okolici Sostra naravnost odlični ZATE.

Namen vadbe je predvsem spodbujanje teka kot vira dobrega počutja in nenazadnje zdravstvene preventive. Razširili si boste znanje s področja teka, skupaj bomo odpravili morebitne pomanjkljivosti  pri tehniki teka, si postavili cilje in jih z medsebojnim spodbujanjem poskušali uresničiti.

Tekaška skupina bo imela vodene treninge v naravi, kjer se boste spoznali z različnimi metodami teka za povečanje vzdržljivosti.

Vadba bo vključevala:

·         neprekinjene teke (izboljšanje srčno-žilnega sistema, aerobne kapacitete),

·         teke s ponavljanji,

·         intervalne teke (za povečanje hitrostne vzdržljivosti),

·         video analizo tehnike teka,

·         svetovanje o prehrani,

·         testiranje za oceno napredka ter pripravljenosti.

Skupaj bomo se bomo pred tekom pravilno ogreli in ohladili po teku, kar je nadvse pomembno pri preprečevanju poškodb.

Prijavi se lahko kdorkoli (tako mladi, kot tudi mladi po srcu), ki si želi sproščenega teka, izboljšati svojo tehniko teka, si izmenjati izkušnje z drugimi tekači ter se zdravo »prešvicati«.

Predviden začetek v septembru 2015. Prva vadba je brezplačna!

  Prijave na eva.kavka@gmail.com / obvestila@sportnodrustvozadvor.si 

 Spoznali bomo, da je teči lahko tudi zelo zabavno!